Åben og rolig

Gratis onlinekursus, som styrker trivsel og forebygger stress

Fanø Kommune tager nu et nyt middel i brug for at reducere og forebygge stress og mistrivsel hos borgerne. 

Åben og Rolig er et tilbud for alle borgerne, som kan deltage i online-kurset. Forløbet er veldokumenteret af forskningsbaserede evalueringer og afprøvet i en lang række kommuner, regioner, uddannelser og offentlige institutioner i mere end 10 år samt anbefalet af Sundhedsstyrelsen.

Forløbet er målrettet borgere, som til tider oplever stress og pres. Det giver værktøjer til og træning i metoder, som kan sænke stress, hjælpe med at bevare overblikket og kontakten til sig selv i hverdagen og styrke trivsel, energi og livskvalitet.

Kurset består af bestå af 20 sessioner af 15-20 minutters varighed og tages via computer, telefon eller tablet, når det passer deltagernes program, som bliver guidet med små videoer, meditationer og andre værktøjer.